24-G4002 Meditations- und Resilienzmethoden erlernen Online-Kurs
| Beginn | Di., 14.01.2025, 19:00 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr | 18,80 € |
| Dauer | 4 x |
| Kursleitung |
Belinda Hoyer
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| Bemerkungen | Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen, Schreibutensilien |
"Meditation ist Konzentration auf Ruhe und ein Hinaustreten aus Deinem Alltag."
In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Resilienz- und Meditationstechniken, die dabei helfen, den Körper besser wahrzunehmen und auf seine Signale zu achten sowie in stressigen Situationen mehr Ruhe und Gelassenheit an den Tag zu legen. Mit interaktiven Achtsamkeits-, Schreib- oder bewegten Meditationen sowie Regulationsübungen für das Nervensystem werden Tools vermittelt, die Sie einfach in Ihren Alltag einbauen können.
Zur Teilnahme benötigen Sie PC, Notebook, Tablet oder Smartphone, Mikrofon und Kamera sowie eine gute Internetverbindung und einen aktuellen Browser (empfohlen wird "Google Chrome"). Verwendet wird das Konferenz-Tool "Zoom" in der vhs.cloud. Den Zugangscode erhalten Sie rechtzeitig vor der Veranstaltung per Mail. Bitte mindestens 15 Minuten vor Beginn einloggen.