24-G4003 Meditations- und Resilienzmethoden erlernen

"Meditation ist Konzentration auf Ruhe und ein Hinaustreten aus Deinem Alltag."

In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Resilienz- und Meditationstechniken, die dabei helfen, den Körper besser wahrzunehmen und auf seine Signale zu achten sowie in stressigen Situationen mehr Ruhe und Gelassenheit an den Tag zu legen. Mit interaktiven Achtsamkeits-, Schreib- oder bewegten Meditationen sowie Regulationsübungen für das Nervensystem werden Tools vermittelt, die Sie einfach in Ihren Alltag einbauen können.