26-G1030 "Schwing die Kugel" - Kugelhantel-Workout

Kugelhantel-Training ist ein funktionelles Ganzkörpertraining mit der Kettlebell. Im Mittelpunkt stehen dynamische und kontrollierte Bewegungsabläufe wie Schwingen, Heben und Halten, die den gesamten Körper einbeziehen. Das Training kombiniert Übungen aus Kraft- und Bewegungstraining und spricht verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig an, insbesondere Rumpf, Beine, Rücken, Schultern und Arme. Dabei werden auch Koordination und Körperwahrnehmung geschult.

Der Kurs ist für unterschiedliche Fitnesslevel geeignet, die verwendeten Gewichte können entsprechend angepasst werden.