Kursdetails

24-G3154 Rückenfit - Rückenkräftigung (KK)

Beginn Mi., 16.10.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 41,60 €
Dauer 8 x
Kursleitung Blanka Slivová
Bemerkungen Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte, evtl. Kissen und Decke

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.





Kursort

Plößberg,Grundschule, Aula

Jahnstraße 1
95703 Plößberg

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Termine

Datum
16.10.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Jahnstraße 1, Plößberg, Grundschule, Aula
Datum
23.10.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Jahnstraße 1, Plößberg, Grundschule, Aula
Datum
06.11.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Jahnstraße 1, Plößberg, Grundschule, Aula
Datum
13.11.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Jahnstraße 1, Plößberg, Grundschule, Aula
Datum
20.11.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Jahnstraße 1, Plößberg, Grundschule, Aula
Datum
27.11.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Jahnstraße 1, Plößberg, Grundschule, Aula
Datum
04.12.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Jahnstraße 1, Plößberg, Grundschule, Aula
Datum
11.12.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Jahnstraße 1, Plößberg, Grundschule, Aula