Kursdetails

24-G3127 Rückenfit - Rückenkräftigung (KK)

Beginn Mi., 09.10.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Daniela Witzl
Bemerkungen Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Matte,
Thera-Band, Redondoball (22 cm)

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.




Kurs abgeschlossen

Kursort

Krummennaab, GS, MZH

Schulstraße 12
92703 Krummennaab

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Termine

Datum
09.10.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
16.10.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
23.10.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
06.11.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
13.11.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
20.11.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
27.11.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
04.12.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
11.12.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
18.12.2024
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle