24-G3012 Kräftigendes Beckenbodentraining (KK)
Beginn | Di., 25.02.2025, 19:15 - 20:45 Uhr |
Kursgebühr | 78,00 € |
Dauer | 10 x |
Kursleitung |
Brigitte Sommerer
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Bemerkungen | Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte |
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Beckenbodens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rücken-schonende Körperhaltungen und üben beckenbodenstärkende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag beckenbodenstärkend gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Nur für Frauen!
Kursort
Kulmain, Grundschule, Turnhalle
Schulplatz 195508 Kulmain
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