26-G1018 Funktionelles Ganzkörpertraining

Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches, funktionelles Ganzkörpertraining zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Trainiert wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch den Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung und Stabilisierung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Körpermitte. Durch verschiedene Trainingsmethoden wie Kraftausdauer-, Bodyweight- und Koordinationstraining wird der gesamte Körper effektiv und vielseitig gefordert.

Eine gewisse Grundfitness wird vorausgesetzt, da die Übungen grundlegende körperliche Belastbarkeit sowie Beweglichkeit erfordern.