24-G1038 Tabata

Tabata ist eine Variante des „High Intensity Intervall Trainings“ (H.I.I.T), bei dem sich anstrengende Belastungsphasen mit kurzen Pausen abwechseln und der gesamte Körper perfekt trainiert wird. Dies hat zur Folge, dass die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft und in relativ kurzer Zeit die Figur gestrafft, die Muskulatur gestärkt und die Kondition verbessert wird. Eine Kursstunde besteht aus einem Warm-up, mehreren Intervallen im Stand und auf der Matte sowie einem Stretching am Ende der Stunde.

Eine gewisse Grundfitness und der Ausschluss von körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen sind Voraussetzung.

Dieser Kurs wird hybrid durchgeführt. Das heißt, Sie können entweder persönlich vor Ort teilnehmen oder online zu Hause. Bitte teilen Sie der vhs oder der Kursleiterin mit, wenn Sie online teilnehmen möchten. Dann erhalten Sie die Zugangsdaten per E-Mail zugesandt. Für die Online-Teilnahme benötigen Sie PC, Notebook, Tablet oder Smartphone, Mikrofon und Kamera sowie eine gute Internetverbindung und einen aktuellen Browser (empfohlen wird Google Chrome).