Kursdetails

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24-G3128 Rückenfit - Rückenkräftigung (KK)

Beginn Mi., 15.01.2025, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Daniela Witzl
Bemerkungen Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Matte,
Thera-Band, Redondoball (22 cm)

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.





Kursort

Krummennaab, GS, MZH

Schulstraße 12
92703 Krummennaab

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Termine

Datum
15.01.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
22.01.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
29.01.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
05.02.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
12.02.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
19.02.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
26.02.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
12.03.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
19.03.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle
Datum
26.03.2025
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Schulstraße 12, Krummennaab, Grundschule, Mehrzweckhalle