24-G1142 Intervall Workout - HiKiBox®

Es ist ein effektives Ganzkörperworkout in Intervallform mit kürzeren Belastungszeiten und integrierten Low-Impact Kick-Box-Übungen. Schlag und Kicktechniken werden miteinander kombiniert und zum Takt der Musik ausgeführt.

Intervalltraining (Belastungs- und Entlastungsphase) ist die schnellste und effektivste Methode um Fett abzubauen. Es werden viele Kalorien verbrannt, der Stoffwechsel wird erhöht und die Sauerstoffaufnahme des Körpers wird verbessert. Kräftigungsübungen auf der Matte werden ebenso Bestandteil einer Stunde sein.

Dieses Workout sorgt für viel Bewegung, Kräftigung der Muskulatur, Koordinationsschulung, Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Ausgleich im Alltag und Stressbewältigung.

Eine Grundfitness und der Ausschluss von körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen sind Voraussetzung.