24-G0001 Fit und gesund: Alltagstipps zur Prävention

Unser bewegungsarmer Alltag in Beruf und Freizeit macht eigenverantwortliche Maßnahmen zur Prävention immer notwendiger. Möchten Sie erfahren, wie Sie Ihre Gesundheit aktiv verbessern können? Diese Veranstaltung bietet praktische Tipps und Strategien für ein gesundes Leben im Alltag.

Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie durch altersgerechte Bewegung, bewusste Ernährung und effektive Entspannungstechniken Ihre Gesundheit stärken können. Daneben lernen Sie einfache Übungen mit Elementen aus Tai Chi, Yoga, Pilates und Faszientraining kennen, die Ihren Körper mobilisieren, kräftigen und dehnen, Koordination und Gleichgewicht trainieren sowie die Entspannung fördern. Diese sind ein idealer Ausgleich zu einseitigen Bewegungsmustern und Körperhaltungen und lassen sich unkompliziert in den Alltag einbauen

Eine Pause mit gesunden Snacks aus der Region gibt Gelegenheit zu einem offenen Austausch. Zum Abschluss bleibt auch noch Zeit für Fragen und Diskussion.