25-G4194B Yin Yoga für Ältere und Einsteiger

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Yoga-Form, bei der die Asanas (Yoga-Positionen) über einen längeren Zeitraum gehalten werden, oft mehrere Minuten. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen, die auf Muskelkraft und Bewegung setzen, zielt Yin Yoga darauf ab, tief in das Gewebe, wie Faszien, Bänder und Sehnen, einzudringen und diese zu dehnen. Es ist eine Praxis des Loslassens und der Achtsamkeit, die sowohl körperliche als auch geistige Entspannung fördert.