23-G4012 Autogenes Training (KK)

Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist eine einfach zu erlernende und vielfältig anwendbare Entspannungsmethode. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und mit seinem inneren Stress besser umgehen. Körperliche Beschwerden werden gelindert, Stress wird aufgelöst, die Kreativität gefördert und das Selbstvertrauen verbessert.

Die Übungen bauen gezielt aufeinander auf und entfalten ihre gesundheitsfördernde Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden. Für den Lernerfolg ist es wichtig, möglichst immer teilzunehmen.