26-G1142 Intervall Workout - HiKiBox®

Ein Ganzkörpertraining in Intervallform mit kürzeren Belastungszeiten und integrierten Low-Impact-Kickbox-Übungen. Schlag- und Kicktechniken werden miteinander kombiniert und zum Takt der Musik ausgeführt.

Das Training beinhaltet Intervallphasen mit Belastungs- und Entlastungswechsel. Kräftigungsübungen auf der Matte sind ebenfalls Bestandteil der Stunde. Es werden Elemente aus Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining kombiniert.

Eine Grundfitness und der Ausschluss von körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen sind Voraussetzung.