24-G4198 Yoga für Seniorinnen und Senioren

Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, bestehend aus Körper-, Atem- und Entspannungstechniken, welches auf Körper, Geist und Seele wirkt. Jeder, der ein wenig Yoga praktiziert, kann schon bald die positiven Wirkungen des Yoga erfahren:

• ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung

• Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen sowie von Schulter- und Nackenverspannungen

• mehr Energie und neue Vitalität

• Stärkung des Immunsystems

• neues Selbstvertrauen

Um diese Wirkungen zu erleben, kann es schon ausreichen, eine Yoga-Stunde pro Woche zu besuchen und ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen in den Alltag einzubauen.