Kursdetails

23-G3102 Rückenfit - Rückenkräftigung (KK)

Beginn Mo., 19.02.2024, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 40,00 €
Dauer 8 x
Kursleitung Christine Axmann-Kolb
Bemerkungen Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch oder kleines Kissen, Gymnastikmatte

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.




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Kursort

TIR, FC-Gymnastikraum

Mähringer Straße 30
95643 Tirschenreuth

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Termine

Datum
19.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mähringer Straße 30, Tirschenreuth, FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock
Datum
26.02.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mähringer Straße 30, Tirschenreuth, FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock
Datum
04.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mähringer Straße 30, Tirschenreuth, FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock
Datum
11.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mähringer Straße 30, Tirschenreuth, FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock
Datum
18.03.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mähringer Straße 30, Tirschenreuth, FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock
Datum
08.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mähringer Straße 30, Tirschenreuth, FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock
Datum
15.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mähringer Straße 30, Tirschenreuth, FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock
Datum
22.04.2024
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Mähringer Straße 30, Tirschenreuth, FC-Heim, Gymnastikraum, 1. Stock