Kursdetails

20-G3107 Rückenfit (KK)

Beginn , Neuer Termin steht noch nicht fest!, 16:30 - 17:30 Uhr
Kursgebühr 46,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Ute Heinz
Bemerkungen Mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch oder kleines Kissen, Gymnastikmatte

Mit kräftigenden Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um den Rücken zu stärken, Beweglichkeit und Kraft zu trainieren sowie Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen, rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf beugen Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen vor.
Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.



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Kursort

TIR, LRA, Gymnastikraum

Mähringer Straße 9
95643 Tirschenreuth

Termine

Datum
04.03.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
11.03.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
18.03.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
25.03.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
15.04.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
22.04.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
29.04.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
06.05.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
20.05.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum
Datum
10.06.2021
Uhrzeit
16:30 - 17:30 Uhr
Ort
Mähringer Straße 9, Tirschenreuth, Landratsamt (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum