Kursdetails

24-G3166 Rückenfit

Beginn Do., 16.01.2025, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 52,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Ulrike Valentin
Bemerkungen Mitbringen: Sportkleidung, Gymnastikmatte

Mit kräftigenden Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um den Rücken zu stärken, Beweglichkeit und Kraft zu trainieren sowie Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen, rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf beugen Bewegungsmangel und einseitigen Belastungen vor.

Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der Alltag rückengerechter gestaltet werden kann, und Übungen, die in kurzen Pausen, z. B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.

Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit dem Arzt sinnvoll.





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Termine

Datum
16.01.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
23.01.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
30.01.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
06.02.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
13.02.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
20.02.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
27.02.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
13.03.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
20.03.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle
Datum
27.03.2025
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Waldershof, Volksschule, neue Turnhalle