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Informationen zum Kurs:

Kursnummer: 19-G1063
Titel: Tabata
Info: Tabata ist eine Variante des High Intensity Interval Trainings (H.I.I.T), bei dem sich anstrengende Belastungsphasen mit kurzen Pausen abwechseln und der gesamte Körper perfekt trainiert wird. Eine Kursstunde besteht aus einem Warm-up, mehreren Intervallen sowie einem Stretching am Ende der Stunde.
Ein Intervall dauert insgesamt vier Minuten. Nach jeweils 20 Sekunden Power folgen immer 10 Sekunden Pause. Dies hat zur Folge, dass die Fettverbrennung auf Hochtouren läuft und in relativ kurzer Zeit die Figur gestrafft, die Muskulatur gestärkt und die Kondition verbessert wird.
Eine gewisse Grundfitness und der Ausschluss von körperlichen und gesundheitlichen Einschränkungen sind Voraussetzung.
Dozent(en): Angela Übelacker
Veranstaltungsort: Landratsamt, Amtsgebäude III (Mähringer Straße 9), vhs-Gymnastikraum, Erdgeschoss
Außenstelle: Tirschenreuth
Zeitraum: Do. 09.01.2020 - Do. 12.03.2020
Dauer: 9 x
Uhrzeit: 19:00 - 20:00
Kosten: 33,30 EUR
Max. Teilnehmeranzahl: 16
Material: Mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk
Zielgruppe: Erwachsene allgemein

Kursort(e):

Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Tabata" (19-G1063):

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Weitere Informationen:

Material: Mitbringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk

Einzeltermine für Kurs "Tabata" (19-G1063):


Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.


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